Nüüd kõik kohe treeninglaagrisse!

Peagi saan avaldada uue põneva treeningkava, mis tundub, et jääbki viimaseks enne
11.septembrit toimuvat Tallinna maratoni. Aga täna sain info väga vajaliku ja kindlasti toreda treeninglaagri kohta, kus on kohal nii Margus Pirksaar kui ka Einar Kaigas ja teised jooksuprofid. Tegelikult olen üks kord varemgi treeninglaagrisse sattunud - aasta tagasi ja Ain-Alar Juhansoni juhtimisel triatloni-laagrisse. See oli raske nii füüsiliselt kui vaimselt, kuid sealt lahkudes oli tunne kui uuesti sündinud. Niisiis luban, et olen jooksulaagriski kohal. Tule Sina ka!

-----------------------------------------------------------------------------------

Jooksupartner koostöös Nike Running Clubi ja Spordiürituste Korraldamise Klubiga korraldab 19.08–21.08.2011.a. jooksuseminari teemal „Ettevalmistus võistlusperioodiks ja võistlemine SEB Tallinna Maratonil ja Sügisjooksul”
Käesoleval hetkel on ligemale kuu ühe Eesti suurema jooksusündmuseni SEB Tallinna Maraton ja SEB Tallinna Sügisjooks. Oled saavutanud küll juba jooksurütmi, kuid kahtled kas tegevus on planeeritud õieti. Teisalt tunned, et kvaliteetset jooksuaega jääb väheks või hoopis vajd lihtsalt nõu, et osaleda oma esimesel suuremal jooksul! Seminari eesmärk on jagada jooksuharrastajale teadmisi paremaks võistlusettevalmistuse planeerimiseks ja võistlustel võistlemiseks ja osalemiseks.
Viimasel päeval toimuval nö pikal otsal saab läbida ka lühemat maad. Sellest anna kindlasti teada kas Einarile või Margusele kohapeal, kes organiseerivad vastavalt ka Sinu toomise distansilt finishi (muidu joostakse trassil Tõrva-Valga).
Laagri/seminari kohaks on valitud Holstre-Polli Tervisekeskuse (http://www.holstrepolli.ee). Igapäevasteks abilisteks on Einar Kaigas ja Margus Pirksaar. Lektorid: Eve Unt, Margus Pirksaar ja Einar Kaigas
Kontaktinfo: einar@jooksupartner.ee ja margus@jooksupartner.ee
Loengud: vastavalt kavale + praktilised ühistreeningud
Seminari kogumaksumus (sisaldab elamist, toitlustust ja loenguid): 74 eurot
EELREGISTREERIMINE kuni 16.augustini 2011 e-postiga: margus@jooksupartner.ee
Registreerumise aluseks on osalustasu 74 euro maksmine Jooksupartneri arveldusarvele 221038126104

Sinuga jooksurajal,
Jooksupartneri meeskond


JOOKSULAAGER 19.08 - 21.08.2011
PÄEVAKAVA
REEDE 19.08
17.00 Toitumine. Teemat käsitleb TÜ Kliinikumist Eve Unt
18.30 Jooksutreening
20.00 Õhtusöök

LAUPÄEV 20.08
8.30 - 9.30 Hommikusöök
9.30 - 10.30 Kiirustreeningud ja intensiivsus maratoniks: Einar Kaigas
11.00 - 13.30 Jooksutreening
13.30 Lõunasöök
16.00 - 17.00 Millal puhata ja organismi töövõime hindamise markerid. Teemat käsitleb Margus Pirksaar
17.00 - 19.00 Jooksutreening
19.00 - 20.30 Saun
20.30 Õhtusöök + jooksu teemal filmi vaatamine

PÜHAPÄEV 21.08
8.30 - 9.30 Hommikusöök
9.30 - 11.00 Minu maratoni kogemused
Teemat tuleb käsitlema kogemustega maratonijooksja
13.00 Lõunasöök
15.00 Tõrva - Valga mnt jooks INFO SIIT


http://www.jooksupartner.ee/index.php?id=holstre-polli-jooksuseminar-treeninglaager