Eesmärk viimasteks nädalateks on:
- parandada vastupidavust
- tõsta hemoglobiini taset veres (hetkel see näitaja 125g/l)
- tugevdada immuunsüsteemi
Niisiis, kuna ilmad on liiga krõbedad, et joosta väljas ning lindil jooksmine pole mu meelistegevus, otsustasin hoopiski rühmatreeningute kasuks Terasspordis. Alustuseks 30 minutit aeroobset trenni - kiirkõnd mõõduka tõusunurgaga lindil ja seejärel joogatrenn - sedapuhku Kristiina juhendamisel YogaFlow. Kuna Terasspordis käib palju rahvusvahelist seltskonda, sattusin taas inglisekeelsesse trenni. Lisaks ilmselt kõige positiivsema treeneri juhendamisele. Rahvast oli piisavalt vähe, et eeldada personaalset lähenemist ja nii sain üsnagi palju toetust, et tehnikat siluda. Pole ma joogas ammuilma käinud. Energia, emotsioon olid super!
Ehk just head assotsiatsioonid viisid eilegi rühmatreeningust osa võtma. Sel korral planeeritult mu lemmiktreening ehk Bodybalance ja Tuuli juhendamisel. Taas piisavalt hingamisruumi ja samas treeneri pidevat kontrolli. Pärastine päev möödus tõemeeli lenneldes - heade emotsioonide tuules. Vaid väsinud lihased tuletasid igal sammul meelde tehtud trenni. Ja nii veel tänagi, kuigi trennist võtsin teadlikult vaba päeva.
No comments:
Post a Comment