Ehk kõige keerulisem on treeningperioodi jooksul olnud mul unerežiimist kinni pidamine. Samas on tegemist kõige olulisema lüliga ideaaltreeningust ja üleüldse minu elus oluliseima lüliga kindlustamaks elukvaliteeti. Ma vajan vähemalt 8 unetundi ööpäevas, et olla produktiivne ja energiline. Aktiivse treeningperioodi jooksul ehk rohkemgi. Kõige keerulisem on aga teistele seda selgeks teha. Oma õega läksin lausa tülli, sest ta ei mõista, et üks vahele jäänud öö tähendab mulle vähemalt nädala pikkust väsimust. Vahele jäi see tema norskavate sõprade pärast, kes just minu kõrvaltuppa magama pandi. Ma ei keskenduks niivõrd teemale "norskamine on märk tõsisest haigusest", vaid kaaskannatamisele. Ma lihtsalt ei saa magada, kui kuulen norskamist ja kõik. Ja ma ei räägi väiksest nohisemisest, mida ehk minugi puhul on teatud ajahetkedel ette tulnud - ma räägin valjuhäälsest norskamisest. Muuseas, ka kõrvatropid pole lahendus, sest siis ei kuule äratuskella.
Uuuh, sain ära öeldud ja kavatsen ühel hetkel kindlasti ka unekliinikus ära käia, et saada häid näpunäiteid unerežiimi edukamaks järgimiseks.
Seniks aga teistelegi Jooksueksperdi seminaril kuuldud reegel nr 1:
TREENING + PUHKUS = IDEAALTREENING (vaid nii tekib areng)
Unerežiim: Uni on ajukoorele ja selle alumisele osale levinud üldine pidurdus, mille funktsioon on kesknärvisüsteemi, lihaskonna ja meeleelundite töövõime taastamine. Organism kasutab uneaega kasvuhormoonide eritamiseks.
Tere kõigile, minu nimi on Alexandru Cristian David ja ma olen pärit Rumeeniast. Olin internetis ja kuulsin inimesi rääkimas, et neid on varem petetud ning mul on hädasti laenu vaja, seega kartsin veebis laenu taotleda. Nägin kolme inimest hr Elijah kohta tunnistamas, et nad said temalt laenu. Ma polnud kunagi varem laenu taotlenud ja kartsin nii väga, et mind petetakse, aga ma uskusin seda, mida inimesed räägivad, ja esitasin laenufirmale taotluse ning kõik oli korras. Nad käskisid mul saata ülekandetasu, mida kasutatakse minu laenu ülekandmiseks. Nad ütlesid mulle, et kardan nii väga, et tegemist on petturiga. Istusin maha ja mõtlesin selle üle ning läksin nende juurde tagasi ja ütlesin, et ma pole seda kunagi varem teinud, aga hr Elijah ütles, et peaksin teda usaldama, et nad aitavad mind. Nii ma tegingi ja läksin saatma tasu, mille nad ütlesid, et peaksin saatma oma laenuülekande eest. Just täna sain pangast teate, et minu kontol on raha. Täna olen väga õnnelik, et mind pole varem petetud ja ma sain oma 45 000 euro suuruse laenu kätte. Nüüd olen õnnelik ja mu pere ja mina jääme õnnelikuks ja nii edasi. Kõik, kes vajavad laenu, peaksid sellelt ettevõttelt laenu taotlema, ilma et nad petta saaksid, sest see on tõeline ja suurepärane ning ma palvetan, et Jumal kasutaks seda ka edaspidi, et aidata inimesi, kes on nende laenudega. E-posti aadress on loancreditinstitutions00@gmail.com või võtke nendega ühendust WhatsAppi teel: +393512114999 või juhtkonna WhatsAppi numbril: +393509313766.
ReplyDeleteJään taas Alexandru Cristian Davidi juurde.
Mina olen pr Elizabeth. Tänan laenuasutusi, et aitasid mul täna 18 000 euro suuruse laenu saada. Samuti saate laenu neilt usaldusega. Saate hõlpsalt laenata raha 1–9 aastaks intressimääraga 3% ja seega puudub tagatis, kiire finantseerimine. Kui olete laenupakkumisest huvitatud, taotlete kiiret ja mugavat laenu arvete maksmiseks või otsite finantseerimist oma ettevõtte alustamiseks? Võtke laenuasutustega juba täna ühendust e-posti teel: loancreditinstitutions00@gmail.com või WhatsAppi numbril +393512114999 või +393509313766. Võtke nendega ühendust, et saada kohe pärislaen.
ReplyDelete