Korralik trenni-laupäev

Kaks trennivaba päeva kulusid ideaalselt ära. Täna aga trotsides libedaid linnatänavaid, sõitsin juba kella 11-neks Terassporti. Just siis algas Bodybalance, kuhu kutsusin sõbranna Kadi ka kaasa. Nii hea on tunne, kui juba jõuad, juba teed keerulisemaidki harjutusi kaasa. Pärastiselt jagas Kadigi mu kõrget hinnangut just selle treeningu osas. Aga see oli alles algus, sest edasi plaanisime ette võtta esmaskordselt Synergy 360 treeningu. Eeltöö jäi muidugi tegemata ja teadsin vaid, et tegemist on funktsionaaltreeninguga.

Lisaks meile oli veel neli naisterahvast ja kuigi treener oli meesterahvas, mõtlesin, et see peab mingi tantsuvärk olema. Aga rohkem ei jõudnud mõelda, sest kohe läks rassimiseks. Minu esimeseks ülesandeks oli visata palli vaheldumisi mõlema käega vastu batuuti – 30 sekundit järjest ja 10 sekundiliste pausidega neli seeriat jutti, kasvavas tempos. Kadi samal ajal stepperil. Teised – kes TRX-iga kätekõverdusi tegemas, kes harjutusi kerele. Kõik käis nii kähku, et ei jõudnud väsimuse üle kurta. Igal teisel hetkel oli treener Jaanus kõrval, et meelde tuletada: „Tempo, tempo!“. Või siis küsis ta: „Mis sa siin nüüd siis teed – päevitad või? See harjutus käib nüüd küll teisiti“. Seda kõike muidugi sõbraliku toonida, kuid kokkuvõttes mõjus motiveerivalt! Viilimiseks polnud aega, treener sõna otseses mõttes sundis kõike õigesti tegema. Kui ring täis sai, tuli kohe järgmine ring uute harjutustega – 20 kilose sangpommi rebimine (kes ei jõudnud, see 8 kg-ga), biitsepsi-abaluu harjutus trenažööril ja harjutused matil. Kõik ei tulegi meelde, kuid igal juhul said kõik teadaolevad ja teadmatud lihased läbi võetud. Trenn lõppes venitusega ja ma mõtlesin, et miks küll vaid tütarlapsed on seal trennis? Korralik sõjaväelaager ja mu meelest eriti sobilik meestele. Seda tublimad muidugi tüdrukud, kes kaasa tegid. Trennist läksime otse sauna ja seal tundus leilikulbi tõstminegi liig mis liig. 

Kel rohkem huvi Synergy treeningu kohta, siis infot leiad siit:

http://terassport.ee/synrgy-360/